وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
تكفي
4 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
إذا كنت تحب الأطباق التقليدية وترغب بتجربة الأطباق الشعبية الخاصة بكل دولة على حدا فإن طبق شكشوكة البيض بالحمص هو الطبق المثالي لك.
الشكشوكة هي أكلة مشهورة جداً في دول المغرب العربي ومصر ودول الخليج العربي، على الرغم من وجود بعض الاختلافات في مكوناتها وطريقة تحضيرها من منطقة لأخرى إلا أنها تتكون بشكل رئيسي من البيض وصلصة الطماطم. وهي وجبة مفيدة ومغذية جداً وملائمة جداً لخسارة الوزن بسبب غناها بالبروتينات التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم لكن بشرط عدم الإكثار من تناولها أكثر من مرة خلال الأسبوع.
سنتعلم في هذه الوصفة طريقة تحضير شكشوكة البيض بالحمص اللذيذة جداً والغنية بالنكهات الشهية التي لا يمكنك مقاومتها.
المقادير
- ¼ كوب زيت زيتون
- 2 بصلة حمراء مقطعة شرائح
- 2 حبة فليفلة حمراء مقطعة
- 3 فص ثوم
- طماطم ناضجة مقشرة و مقطعة حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة بهار الكمون
- 1 ملعقة صغيرة بهار الباربريكا
- 1 ملعقة صغيرة بودرة الفلفل الحار
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 4 بيضات
لتحضير مسبحة الحمّص
- ½ كوب طحينة
- 3 فص ثوم
- عصير 2 ليمونة
- ¼ كوب زيت زيتون
- 2 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
- نحمي زيت الزيتون في قدر كبير على النار ونضيف البصل ونقلبه حتى يصبح طرياً ثم نضيف الفليفلة والثوم والملح حسب الرغبة ونقلب المكونات جيداً لمدة 6-8 دقائق .
- بعدها نضيف التوابل والطماطم والسكر ونقلبها معاً ثم نغطي القدر ونترك المكونات على نار هادئة لمدة 20 دقيقة .
- في هذه الأثناء نضع كلاً من الطحينة والثوم وعصير الليمون والملح والزيت في الخلاط ثم نضيف الحمّص ونشغل الخلاط حتى تتشكل لدينا مسبحة الحمّص .
- نشكّل أربع فراغات في القدر ونضع في كلٍّ منها بيضة مفقوسة ونرشها بالملح ثم نغطي القدر ونترك البيض على نار هادئة لمدة 12-15 دقيقة حتى ينضج
- وبذلك تصبح جاهزة للتقديم .
طريقة التقديم
- نمد المسبحة في أطباق التقديم ونضع بيضة في منتصف كل طبق مع صلصة الطماطم ونرش القليل من زيت الزيتون ونزين بالكزبرة الطازجة .
- يمكنك تناول هذا الطبق مع الخبز العربي.
Advertisement